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維生素D是一種脂溶性維生素
對於人體的健康至關重要
與癌症、肥胖、骨質、免疫系統、肌肉骨骼痠痛、慢性疲勞、皮膚問題、骨質疏鬆、認知衰退、傷口癒合遲緩、血糖控制困難等多種健康問題有關
用途：
增進鈣吸收：
維生素D能夠增強小腸對鈣的吸收效率，有助於維持血鈣和血磷濃度，保護正常骨量。
缺乏維生素D會影響鈣、磷代謝，導致骨質流失（骨質疏鬆）和骨密度降低。
骨骼發育：
維生素D有助於骨骼和牙齒的正常生長和發育
正確攝取維生素D有助於預防佝僂病和成人骨軟化症
神經肌肉功能：
維生素D對神經和肌肉的正常功能至關重要
缺乏維生素D可能導致肌肉抽筋和其他神經肌肉問題
免疫調節：
維生素D影響許多基因的表達和轉譯，調節細胞的增殖、分化和凋亡
正確攝取維生素D有助於維持免疫系統的正常功能
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